如今，患上近视眼的人越来越多，我国更是近视大国，从小孩子到老人，都深受视力问题困扰，那么我们该如何护眼呢?接下来给大家介绍8个明目护眼的方法，希望大家可以拥有明亮双眼。

1、惜目：

无论男女老少，用眼都不要过度，都要注意适当的用眼，看书看手机一段时间后要闭目休息几分钟。

8种明目方法，明亮双眼来的就是这么简单

2、熨目：

每天早起之后，可以做起来在床上闭目一会儿，双手的手掌快速的摩擦揉搓，待手心发热后，将双手掌按抚于双眼上，重复几次，可以通经活络，改善血液循环。

3、运目：

站于窗前，双母顺时针方向，逆时针方向反复交替转动，此法可以活动眼睛，舒筋活络、改善视力。

4、浴目：

可以以热水、热毛巾或是蒸气熏浴双眼，每天1次左右，每次持续15~20分钟左右即可。

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5、养目：

平时应该注意饮食的选择，营养要均衡，粗细粮搭配合理、荤素菜搭配均衡。另外要多吃蔬菜、水果，适当吃些胡萝卜、海带、芹菜、动物肝脏等。

6、摩目：

闭上眼睛，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当的有节奏的加压，不宜太过用力，可略带旋转的动作。此法对青光眼患者较为适用。

7、极目：

早晨起床之后可以选择一个空旷的、空气清新的场所，身体自然的直立，两目平视远处一个目标，尽量放松自己的眼睛，1~2分钟后逐渐的将视线移近，然后将视线由近而远移到原来的目标上。

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8、护目：

在户外不要看书，尤其是处于强烈的阳光或是灯光下，不要读书看报，另外电视的光度也不宜太亮。若是外出，阳光强烈，可以佩戴太阳镜做防护。

上述内容就是为大家介绍的8种护眼明目的方法了，还不快快行动起来。返回搜狐，查看更多

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